デジ実践録

: デジ実践録筋トレ

【何度でも立ち上がる筋トレ日記】筋トレはテレワークにおいて必要なルーティン

2023/8/24

今日は朝から大雨だったので、ジムに行けず夕方まで家でずっと仕事してました。ずーっと家にいると、カラダとアタマが重たく感じ、とてもだるかったです。。なので、リフレッシュするため、夜にジム行ってきました ...

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】メンタル不調なので朝から有酸素

2023/8/23

むしむしとした天気のせいか、気分が晴れない。なので、朝からジム行って有酸素してきました。歩きながら写真撮ったので画像がぼやけてる

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】メンタル不調なので筋トレします。

2023/8/21

暑い日が長く続いているせいか、今日は朝から気分が晴れない。なので、仕事の打ち合わせ前にジムに行って筋トレしてきます。胸をパンプアップしてきます。

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】今日は脚トレ&初セルフィー

2023/8/18

今日は仕事が休みなので、朝から有酸素と脚トレを頑張りました。脚トレは長らくサボっていましたが、意外とスミスマシンで95kgの重量を上げる事ができました。初セルフィーです。まだミートがたんまりついて ...

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】今日は有酸素のみ

2023/8/17

今日は仕事で時間がなかったので、筋トレできず、ウォーキングのみしました。体重は右肩上がり！あかんやん。このグラフの感じ、株価やったらええのに。明日もまたゆるく頑張ります。

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】落ち込んだので筋トレしました。

2023/8/16

今日は仕事でチャレンジしたことが残念な結果に終わり、家でめそめそと落ち込んでいましたが、なんとか顔を上げジムに行って来ました。今日は気分的に大胸筋かなと思いましたが、背中のトレーニングここ最近サボっ ...

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】台風で家でダラダラしています。

2023/8/15

台風の影響で、今日は朝から大雨と強風です。なので、家でダラダラしています。カラダがだるくなったら家でプッシュアップしようと思います。今日の体重は微増でした。

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】お酒の誘惑

2023/8/14

今日は寝過ぎました。昨日の夜に上腕と前腕の筋トレしたのと、少しお酒飲んだせいかもしれません。筋トレ後に酒飲むのは筋肉の再合成の観点から良くないですが、ついついお酒を飲んでしまいました。

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】朝の筋トレ→メンタル良好

2023/8/14

今日は朝起きて、プッシュアップしました。運動すると、メンタルが良好になりますね。

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【何度でも立ち上がる筋トレ日記】夜の間食止めれない～

2023/8/14

今日は有酸素と腹筋をしました。久しぶりの腹筋でしたが、回数多くこなせました。夜の間食のせいか、またぶよってきました。引き締めなければ。

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